Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na serfowanie w internecie
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera ma prawo im zapewniać ważne połączenie ze światem zewnętrznym.

e kobiety

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po sieci na kompach domowych, notebookach i smartfonach – jakkolwiek istnieje niewielki segment seniorów, jaki ciągle nie jest tak przyzwoicie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli należysz do tej grupy – oto parę wskazówek, które pomogą Tobie wejść w ten temat, bowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię internet? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o pułapkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych kłamstwach – nie zrażaj się, ale porozmawiaj z rodziną i bliskimi druhami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są wielokrotnie nieocenioną pomocą w tej kwestii i na pewno pomogą Ci przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji profesjonalny sposób na wspólne spędzanie czasu. W ciągu kilku krótkich godzin masz prawo rozpocząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać zdjęcia,
•    pisać wiadomości do ludzi, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej czytelny i będziesz korzystać z jego dyspozycji z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, aby z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Przyciągająca męski wzrok w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a wspólnie z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak nadzwyczaj z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Mimo to to niekoniecznie musi być postrzegane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki którym będziesz wyglądać jak najpoprawniej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, iż cera zmienia się z wiekiem, jednakowoż co się odpowiednio dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest w istocie doskonała. Odkrywcze komórki nieustannie się formują, jednakowoż komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo odnotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza i może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – kolejny powód, dla jakiego tak istotne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok niestety skóra traci również część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i fałd. Problemem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z niekiedy oraz jeżeli pragniesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to uwzględniać w ramach własnej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała pani winnaś wiedzieć, że chociaż wspólnie z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie właściwej równowagi składników odżywczych,
•    zrównoważenie zażywanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

informacje dla kobiet

Zdrowe żywienie może pomóc w zapobieganiu bądź też opóźnianiu problemów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Stereotypowe kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, choroby serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta ma obowiązek pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim w głównej mierze wypada jeść świadomie. Całkiem nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub ewentualnie wysokocukrowe jedzenie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeśli pragniesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj gigantyczną gamę artykułów spożywczych. Muszą one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej możliwe, iż zjesz za niemało lub za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Konsumuj także co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie wymagane składniki kaloryczne w ramach jednego czy też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania lekarskie, które w przedstawiają, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, czy też zdrowa i wyglądaj pięknie!